Jam Buka

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Menampilkan: 1 - 2 dari 2 HASIL
judi

5 Tips Mencegah Obesitas Bagi Dewasa – Portal Kesehatan Masyarakat

Sebagai salah satu penyakit yang sering ditemui di tengah masyarakat indonesia, Obesitas menjadi penyakit yang perlu mendapatkan perhatian, karena obesitas merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami berbagai penyakit seperti serangan jantung koroner, diabetes, hingga kanker usus besar.

 

Potensi obesitas sangat terbuka bagi masyarakat secara umum, baik anak- anak hingga dewasa yang memiliki kondisi tidak seimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Sehingga dengan demikian pencegahan obesitas harus diketahui dan dilakukan oleh semua umur termasuk orang dewasa agar terhindar dari berbagai penyakit yang telah disebutkan diatas.

 

Berikut ini adalah 5 tips mencegah obesitas untuk usia dewasa yang berada di rentan usia 18-60 Tahun, diantaranya adalah:

 

1. Menghindari konsumsi minuman ringan dan bersoda

2. Membatasi konsumsi jus buah

3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit dalam sehari

4. Mengurangi stres dengan berpikir positif dan mengenali emosi makan

5. Menimbang berat badan secara teratur.

 

Dengan mengetahui 5 tips mencegah obesitas bagi orang dewasa diatas, diharapkan mampu memberikan motivasi kepada masyarakat untuk mau menjalankan perilaku sehat agar terhindar dari penyakit obesitas yang membawa berbagai Penyakit Tidak Menular (PTM) lainnya.

 

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin

 



judi

7 Cara Menghindari Obesitas Pada Orang Dewasa – Portal Kesehatan Masyarakat

Obesitas atau kondisi dimana terjadi penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidak seimbangan energi yang masuk dan yang keluar, merupakan masalah kesehatan yang tidak hanya bisa menyerang anak-anak, namun juga bisa menyerang kelompok usia dewasa hingga lansia.

 

Melihat kenyataan tersebut, maka penting bagi kita semua untuk bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar bisa terhindar dari obesitas yang akan menjadi perantara bagi penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang lebih buruk.

 

 

Untuk menjelaskan lebih jauh, berikut ini adalah beberapa cara mencegah obesitas bagi dewasa yang berusia 18 – 60 Tahun. Diantaranya:

 

1. Menghindari konsumsi minuman rinagn dan bersoda

2. Membuat target aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan 10.000 langkah

3. Membatasi konsumsi jus buah

4. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut secara teratur

5. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, dan terukur.

6. Aktif bergabung kedalam komunitas peduli obesitas untuk bisa mengingatkan satu sama lain.

7. Berfikir positif dan mengenali emosi makan.

 

Dengan menjalankan beberapa tips mencegah obesitas diatas, diharapkan dapat memberikan informasi dan kesadaran bagi kelompok usia dewasa dalam menjaga kesehatan tubuh.

 

Tetap terapkan perilaku hidup sehat, dan bersegera dalam menghubungi fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.