Jam Buka

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Menampilkan: 1 - 3 dari 3 HASIL
judi

Menghindari Kenaikan Kolesterol Paska Kurban – Portal Kesehatan Masyarakat

Momen perayaan idul Adha biasanya akan dihiasi oleh banyak makanan yang menggugah selera. Hal ini dikarenakan umat muslim yang mampu, akan menyembelih hewan kurban berupa kambing, sapi, domba yang nantinya akan dibagikan kepada seluruh masyarakat. Sehingga dengan demikian, seluruh masyarakat dapat menikmati daging dari hewan kurban tersebut

Dalam beberapa kasus, banyak masyarakat yang mengkonsumsi olahan serba daging secara berlebihan, padahal hal ini sangat berbahaya dan mampu memancing peningkatan kadar kolesterol pada tubuh seseorang. Untuk itu, mengetahui langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi adalah hal yang penting pada momen seperti ini.

langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi

Berikut ini adalah 4 langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi yang wajib kamu ketahui, diantaranya adalah:

1. Mengkonsumsi makanan olahan daging secukupnya dan diimbangi dengan makanan sehat seperti buah dan sayur

2. Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga minimal 30-60 detik.

3. Berhenti merokok

4. Tidak  mengkonsumsi makanan secara berlebihan yang akan mengakibatkan lonjakan berat badan.

Rutinitas dalam menjalankan aktivitas berhari raya tidak boleh membuat kita lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat, agar kesehatan kita dapat terjaga serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang berbahaya bagi tubuh.

Apabila mengalami gejala kenaikan kolesterol seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat agar bisa segera mendapatkan penanganan yang cepat dari petugas kesehatan.

 

 



judi

7 Cara Menghindari Obesitas Pada Orang Dewasa – Portal Kesehatan Masyarakat

Obesitas atau kondisi dimana terjadi penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidak seimbangan energi yang masuk dan yang keluar, merupakan masalah kesehatan yang tidak hanya bisa menyerang anak-anak, namun juga bisa menyerang kelompok usia dewasa hingga lansia.

 

Melihat kenyataan tersebut, maka penting bagi kita semua untuk bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar bisa terhindar dari obesitas yang akan menjadi perantara bagi penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang lebih buruk.

 

 

Untuk menjelaskan lebih jauh, berikut ini adalah beberapa cara mencegah obesitas bagi dewasa yang berusia 18 – 60 Tahun. Diantaranya:

 

1. Menghindari konsumsi minuman rinagn dan bersoda

2. Membuat target aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan 10.000 langkah

3. Membatasi konsumsi jus buah

4. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut secara teratur

5. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, dan terukur.

6. Aktif bergabung kedalam komunitas peduli obesitas untuk bisa mengingatkan satu sama lain.

7. Berfikir positif dan mengenali emosi makan.

 

Dengan menjalankan beberapa tips mencegah obesitas diatas, diharapkan dapat memberikan informasi dan kesadaran bagi kelompok usia dewasa dalam menjaga kesehatan tubuh.

 

Tetap terapkan perilaku hidup sehat, dan bersegera dalam menghubungi fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

 



judi

6 Strategi Gaya Hidup untuk Menghindari Kanker – Portal Kesehatan Masyarakat


Perayaan Hari Kanker Sedunia yang diselenggarakan pada 04 Februari 2023 yang lalu, menjadi momen pengingat bagi kita semua bahwa kanker masih menjadi salah satu Penyakit Tidak Menular (PTM) yang paling berkontribusi dalam menyumbang angka kematian masyarakat Indonesia.

Saat ini diketahui bahwa kasus kanker baru di Indonesia berdasarkan data Globocan 2020 sebanyak 396.914 kasus baru yang didominasi oleh kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker kolorektal, dan kanker lever. Dengan demikian, penting bagi kita untuk selalu menerapkan perilaku hidup sehat untuk meminimalisir potensi terserang penyakit kanker.

Berikut ini adalah beberapa strategi gaya hidup yang bisa dilakukan oleh masyarakat untuk mencegah kanker, diantaranya adalah:

Menjaga berat badan agar tetap sehat dan ideal

Aktif melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap bugar.

Lakukan pemeriksaan berkala ke fasilitas kesehatan terdekat.

Kurangi konsumsi sodium/garam

Kurangi konsumsi makanan/minuman manis

Hindari makanan yang diasap atau dibakar.

Kanker menjadi salah satu masalah kesehatan yang mengancam nyawa penderitanya. Namun demikian, dengan mengetahui beberapa tips mencegah kanker di atas, dapat menurunkan potensi risiko masyarakat dari penyakit kanker.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat ketika mengalami gejala penyakit kanker untuk mendapatkan penanganan segera dari petugas kesehatan.