Telepon

+123-456-7890

E-Mail

[email protected]

Jam Buka

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Mudik

Menampilkan: 1 - 2 dari 2 HASIL
judi

Tips Mudik Sehat saat Musim Pancaroba – Portal Kesehatan Masyarakat

Tak ada Komentar pada Tips Mudik Sehat saat Musim Pancaroba – Portal Kesehatan Masyarakat


Mudik lebaran ditengah kondisi cuaca yang tidak tidak menentu, akan memberikan pengalaman yang tidak menyenangkan. Selain itu, dengan panas yang terik saat siang hari dan mendung saat sore/malam, akan menyebabkan beberapa individu yang tiidak memiliki kondisi imun yang kuat, akan mengalami sakit.

Melihat hal tersebut, maka penting bagi kita untuk mengetahui tips mudik sehat saat cuaca tidak bersahabat. Hal ini dilakukan agar perjalanan mudik yang kita lakukan dapat berjalan dengan lancar dan bebas dari penyakit.

Berikut ini adalah beberapa tips mudik saat musim pancaroba yang dapat dilakukan oleh masyarakat yang akan melakukan mudik, diantaranya adalah:

Melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berkendara.

Mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat

Isitirahat yang cukup saat berkendara, yaitu dengan melakukan peregangan ketika lelah dan pegal atau setidaknya setelah 4 jam berkendara

Mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga stamina saat berkendara.

Menggunakan masker agar terhindar dari polusi dan virus.

Mengenakan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat dan tidak ketat

Perjalanan mudik adalah momen yang banyak ditunggu oleh masyrakat. Sehingga dengan melakukan beberapa tips mudik sehat saat musim pancaroba diatas, kita dapat terhindar dari berbagai kondisi yang tidak diinginkan, seperti terpapar penyakit maupun mengalami kecelakaan.

Jaga tubuh agar tetap fit dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun Rest Area. Tidak lupa untuk segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama dalam perjalanan.

 

 



…
judi

4 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik – Portal Kesehatan Masyarakat

Tak ada Komentar pada 4 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik – Portal Kesehatan Masyarakat


Lebaran sebentar lagi, waktunya mempersiapkan diri untuk mudik ke kampung halaman. Namun bagi masyarakat yang sering mengalami Motion Sickness atau biasa dikenal dengan Mabuk Perjalanan, merupakan tantangan tersendiri. Sehingga persiapan perjalanan perlu untuk dipersiapkan dengan baik, agar perjalanan dapat lebih nyaman dan menyenangkan.

Gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan oleh tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, dari rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing, hingga muntah.

Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan, diantaranya adalah:

Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.

Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak/terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.

Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.

Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.

Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit. Untuk itu jangan lupa juga untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah/mengantuk.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun Rest Area dengan mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara. Segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

 



…