Jam Buka

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Menampilkan: 1 - 2 dari 2 HASIL
judi

5 Kegiatan Seru di Dalam Rumah yang Bisa Dilakukan Saat Libur – Portal Kesehatan Masyarakat

Ditemukannya varian Omicron dapat dikatakan sebagai sebuah alarm bagi kita semua bahwa pandemi Covid-19 belum benar-benar berakhir, sehingga penerapan protokol kesehatan 5M harus terus berjalan dengan baik ditengah masyarakat. Selain itu bagi masyarakat yang masih belum mendapatkan vaksin secara sempurna (2 dosis) diharapkan dapat segera mendapatkan vaksinasi di fasilitas kesehatan terdekat.

 

Masuknya varian Omicron ke Indonesia pada 16 Desember 2021 yang lalu, tentu memberikan efek yang besar terhadap perilaku masyarakat maupun regulasi yang dibuat oleh pemerintah. Sehingga demikian, rencana kegiatan yang telah disusun untuk menghadapi libur panjang akhir tahun harus ditunda sampai kondisi benar-benar aman. Berikut ini ada beberapa rekomendasi kegiatan yang bisa dilakukan oleh masyarakat agar liburan tetap seru walau #DirumahAja, seperti :

 

1.        Memasak dan membuat aneka kue bersama anak

2.       Menonton film keluarga

3.       Bermain Game Board (permainan papan)

4.       Berwisata virtual ke museum

5.       Menata ulang kamar dan rumah.

Dengan menerapkan beberapa kegiatan diatas, diharapkan kegiatan disaat libur Natal dan Tahun baru dapat memberikan kebahagiaan meski tetap dirumah saja. Beberapa kegiatan diatas juga sangat membantu dalam menurunkan kemungkinan adanya lonjakan kasus yang diakibatkan oleh varian omicron

 

Sumber :

1.       https://covid19.go.id/edukasi/masyarakat-umum/5-agenda-seru-saat-libur-dirumahaja-dan-rendah-risik



judi

4 Tips Seru Saat Jalan Kaki – Portal Kesehatan Masyarakat

Di tengah musim yang tidak menentu seperti saat ini, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang dan juga melakukan aktivitas fisik ringan atau olahraga selama 30 menit perhari dan 5 kali dalam seminggu.

 

Salah satu aktivitas fisik ringan yang mudah dan murah untuk dilakukan adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa mengeluarkan cukup banyak kalori, yaitu sekitar 5,60 Kcal – &,00 Kcal/menit dan 168 Kcal – 210 Kcal/30 menit.

 

 

Agar aktivitas jalan kaki semakin seru dan membuat kita semakin bersemangat, terdapat bebera hal yang bisa dilakukan, diantaranya adalah:

 

1. Berdiri dan berjalan saat menerima telepon masuk

2. Apabila menggunakan transportasi umum, turunlah beberapa meter lebih jauh atau melewati kantor agar kaki dapat digunakan untuk berjalan.

3. Daripada mengirimkan pesan melalui email atau messenger, lebih baik berjalanlah ke meja rekan kerja, agar kaki dapat digunakan untuk berjalan.

4. Lakukan kegiatan yang memerlukan lebih banyak gerakan seperti berkebun.

 

Setelah mengetahui beberapa tips seru jalan kaki diatas, diharapkan dapat menambah informasi dan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya beraktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dalam keseharian kita.

 

Tetap terapkan perilaku hidup sehat, serta bersegera untuk melakukan konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami berbagai gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.