Jam Buka

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Menampilkan: 1 - 3 dari 3 HASIL
judi

BYE-BYE LEBARAN, SAY HELLO TO STRESS MACET ARUS BALIK CHECK😌 – Portal Kesehatan Masyarakat


Yaaaa udah jadi kebiasaan tiap tahun sih kalo ngandet di jalanan yang panjang banget gara-gara semua orang jadwalnya sudah back to normal. Tapi masa sih macet yang gitu aja malah bikin kamu stress terus malah jadi bete padahal baru aja kelar happy-happy pas lebaran?
Nah, mending cepet cek deh tips buat kamu si pengendara mobil arus mudik balik biar bisa kelola stress mu di kala macet melanda dirimu🤪



judi

Tips Mengelola Stress saat Arus Balik – Portal Kesehatan Masyarakat


Setelah menghabiskan waktu libur lebaran bersama keluarga besar di kampung halaman, saatnya bagi kita untuk kembali menjalankan aktivitas harian di tempat kita tinggal. Namun, gambaran mengenai arus balik mudik yang macet dan penuh dengan hambatan menjadi tantangan tersendiri. Hal ini dikarenakan rasa lelah dan stres yang dialami selama berada di kemacetan akan membuat kita merasa terbebani.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk bisa mengendalikan stres selama berada di perjalanan, agar tidak menimbulkan suasana hati yang buruk maupun menderita beberapa penyakit lainnya akibat stres.

Untuk mengalihkan perhatian kita dari padatnya lalu lintas, berikut ini adalah beberapa tips mengelola stress saat arus balik yang bisa dilakukan, diantaranya adalah:

Buat kondisi tubuh yang nyaman, dengan mengatur tempat duduk, maupun mengatur suhu di dalam mobil.

Berkomunikasi dengan teman atau keluarga yang berada di dalam mobil, namun perlu diingat bahwa kita sedang menyetir sehingga tetap waspada dan perhatikan jalan yang ada di depan.

Makan cemilan yang kamu suka juga merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengusir stres selama berada di dalam perjalanan. Tetap perhatikan jumlah asupan yang masuk untuk menghindari kenaikan berat badan.

Bernapas dalam-dalam, cara ini memberikan efek menenangkan yang luar biasa saat kamu sedang stres akibat macet yang sedang terjadi.

Rencanakan perjalanan dan pilih jam yang tepat agar terhindar dari kemacetan parah.

Dengan menerapkan beberapa tips mengelola stres saat macet di atas, diharapkan bisa menjadi solusi dari permasalahan macet yang sedang dialami.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan, menggunakan masker untuk menghindari polusi udara dan beristirahat sejenak dengan melakukan peregangan sekurang-kurangnya setelah 4 jam berkendara.

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama berkendara.

 



judi

6 Macam Gangguan yang Dirasakan Saat Stress – Portal Kesehatan Masyarakat

Stres adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan, dan setiap orang pasti pernah mengalaminya. Banyaknya aktivitas serta masalah yang datang silih berganti, merupakan salah satu alasan yang bisa menyebabkan kita terkena stres.

 

Meskipun stres merupakan hal yang normal, apabila tidak mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat, dampak stres pada kesehatan akan dapat kita rasakan, sehingga banyak gangguan pada tubuh yang akan mengganggu aktivitas kita.

 

Gangguan yang Muncul Akibat Stres

 

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan yang dirasakan saat stres, berikut ini adalah 6 macam gangguan yang sering dirasakan saat stres yang perlu kamu ketahui:

 

1. Jantung yang berdebar-debar

2. Muncul keringat yang berlebihan

3. Otot-otot yang tegang

4. Sakit kepala

5. Sakit perut

6. Nafsu makan yang berkurang atau berlebih

 

Mengetahui dampak stres pada kesehatan merupakan hal yang penting agar kita dapat lebih memahami efeknya pada kesehatan dan kualitas hidup kita. Sehingga dengan demikian, diharapkan masyarakat bisa melakukan cara tepat dalam meredakan stres, agar pikiran kembali tenang dan tubuh menjadi fit.

 

Segera lakukan pemeriksaan atau konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami rasa stres yang sulit untuk ditangani dan bahkan sampai menimbulkan efek samping, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. Sehingga proses penanganan dapat dilakukan secara cepat dan tepat.

 

Jangan lupa untuk berdoa dan jangan ragu untuk membicarakan masalah yang kita alami kepada orang yang terpercaya.